生え際の産毛が増えたら薄毛治療を開始すべき？産毛が増える原因と対策方法
こんにちは、親和クリニック福岡院です。
皆さんは髪の生え際に生えている産毛を気にしたことがありますか？
薄毛治療に来られる方の中には、ふと髪をかき上げた際、生え際の産毛が以前より増えているのに気づき薄毛の前兆では？と不安に感じて受診する方が時々いらっしゃいます。
そこで今日は、生え際の産毛が増える原因や対策方法、産毛が増えたら薄毛治療は必要かなどについてお話します。
生え際の産毛が増えるのは薄毛が進行しているから？
はじめに、生え際に産毛が生えていること自体は薄毛とは直結しません。
しかしながら、以前と比べ明らかに増えていると感じる場合は薄毛が進行している可能性が考えられます。
産毛は赤ちゃんの髪の毛をイメージするとわかりやすいと思いますが、細くとても柔らかいもの。
そのため、少しの刺激で抜けてしまいます。しかも、抜けたことに気づかないことも。
そして最近産毛が増えたと思ったら、知らず知らずのうちに抜け落ちていて気付いたら薄毛が進行していた、というケースも少なくないようです。
生え際の産毛が増える原因
生え際に産毛が増えてしまう原因として、ヘアサイクルが乱れていることが挙げられます。
私たち人間の髪の毛は成長期、退行期、休止期という3つの期間が繰り返されることで生え変わるのが、正常なヘアサイクルです。
そして85%～90%の髪の毛は成長期に属しているのだとか。
普段目にする髪の毛のほとんどが太くコシのある健康な髪の毛なのは、そのためです。
一方ヘアサイクルが乱れると成長期が短くなり、太くコシのある髪の毛まで成長しきらないまま退行期に移行。
その結果、成長が産毛状態で止まり抜け落ちてしまうため、気づいた時には薄毛が進行してしまうケースも少なくありません。
生え際の産毛を改善する方法
生え際に産毛が増えたら薄毛予備軍と言われているものの、実は対策すれば、正常なヘアサイクルに戻り産毛を元のコシのある健康な髪の毛に育てることも可能です。
ここでは、生え際の産毛を改善する方法についてお話します。
頭皮マッサージで血行をUP
産毛を以前のような健康な髪の毛に戻すためには、毛母細胞へ髪の成長に必要な栄養素や酸素が届く環境にする必要があります。
そして栄養素や酸素は血液を通って運ばれるので、頭皮の血行を改善することが必要不可欠。
頭皮の血行を改善するのに良いのが、頭皮マッサージです。
1日3回1～3分程度、頭皮をもみほぐして柔らかくすることで血流を良くする効果が期待できます。
朝、入浴時、就寝前の3回おこなうのがおすすめです。
食生活を改善
髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質の一種で、毛髪を構成する成分のうち90%を占めるといわれています。
ケラチンが不足すると髪質の悪化を招く他、髪が細くなったり薄毛の原因になったりする可能性があるため、肉類や魚類、豆腐や納豆などの大豆製品、卵、乳製品などタンパク質が含まれる食品を積極的に摂取しましょう。
また、ケラチンの元となるアミノ酸の合成を助ける働きを持つ亜鉛や、亜鉛の吸収を助けるビタミン類も一緒に摂取したいところです。
理想は食事でこれらの栄養素を摂取したいところですが、それでも足りない場合はサプリメントを併用するのも良いでしょう。
睡眠不足の解消
毛髪の成長を促すホルモンは、夜寝ている際に分泌されます。
ホルモンが分泌されるのは深い眠りについてから約90分とされていて、浅い眠りの際には分泌されません。
成人の場合睡眠時間は6～7時間は確保し、質の高い眠りをとるためにも就寝2時間前までに食事や入浴を済ませ、スマホなどブルーライトを発する機器の使用は寝る時間前までには見るのを控えるようにしましょう。
ストレスをためない
ストレスもまた頭皮の血行を悪化させヘアサイクルを乱してしまうため、生え際の産毛が増える原因となります。
仕事などでストレスを感じた時は、自分の好きなことをする時間を作ったり軽い運動してリラックスしたり、悩みは抱え込まず人に相談するなどできるだけストレスを溜めないようにしましょう。
生え際の産毛、どういう時に薄毛治療を考えるべき？
生え際の産毛は薄毛の予備軍ですが、生活習慣の乱れによる血行不良などが原因の場合は、原因を改善すれば健康な髪の毛が生えるようになります。
ただし、産毛の増加の原因がAGA由来のものだった場合は、放っておくと薄毛が進行してしまうため注意が必要です。
産毛の増加の原因が生活習慣由来のものなのかAGA由来のものなのかを自分で判断するのは難しいので、産毛が最近増えてきたと思ったらAGA外来のあるクリニックで薄毛治療を始めるのをおすすめします。
親和クリニック福岡院では、薄毛の原因を根本から絶つ自毛植毛に特化した治療をおこなっております。
無料カウンセリング も実施しておりますので、少しでも薄毛のお悩みがある方はお気軽にご予約の上お越しください。